■作り方：A（水１００ｍｌ、醤油小さじ２、みりん小さじ２、コンブ小さじ１）
親子丼用鶏肉（小さく切ったもの）７０ｇ たまご１個
Aを深めの耐熱容器に入れレンジで１分チン！
鶏肉を入れてさらに２分チン！
溶いた卵を加えて様子を見ながらさらに１分チン！
ご飯に載せる。
★レンジ de ひじき
■作り方：深めの耐熱容器にひじき、刻み油揚げ、にんじん千切、開発中の大豆を入れる。
朝ご飯醤油と水とみりんをかけ、よく混ぜ合わせてレンジでチン！
★レンジdeひじきサラダ
■材料：ひじき１/２Cup、きゅうりとにんじん（千切り）、枝豆、コーン、梅ドレ（梅の佃煮 小さじ１、ごま油小さじ２、さとう１、朝ごはん醤油）
■作り方：乾燥ひじきを軽く洗い、耐熱容器にひじきと水を入れレンジでチン、ひじきが戻ったら、すべての材料と梅ドレを和える。よく冷やした方が美味しいですよ！
★レンジdeいかめし
■材料：凍イカ輪切り ５個、ご飯 １００ｇ、上新粉 大さじ１、だし醤油、酒、みりん、さとう各大さじ１
■作り方：ご飯に上新粉をまぶす。ｌいかにご飯を詰める。合わせた調味料をご飯にしみ込ませるようにかける。レンジで２分。
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